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專欄。
宮古島十大推薦桑拿｜當地工作人員為您介紹當日往返行程、附設桑拿的飯店及包場桑拿
大家好
宮古島上最大的活動商店之一。
Miyako Island ADVENTURE PiPi是！
想必有不少人都在想：「連在南國的宮古島也能享受桑拿嗎？」
在宮古島，也有，可當日往返的溫泉桑拿，以及附設私人桑拿的飯店與別墅有
この記事では、宮古島のサウナ10施設をタイプ別に紹介し、比較表や楽しむときの注意点、海遊びと組み合わせた過ごし方もまとめました。
目錄
宮古島有桑拿嗎？
在宮古島享受桑拿的方式，大致可分為當日往返溫泉・附設桑拿的住宿設施・包場私人桑拿共計三項。
不過，可當日往返的設施數量有限，多數私人桑拿室僅供住宿客人使用。
由於部分設施可能已停業或暫停營業，請在造訪前先透過官方網站確認最新資訊。
南国・宮古島ならではのサウナの楽しみ方
宮古島は一年を通して暖かいので、外気浴で体が冷えすぎにくい的特點是：
海の見えるテラスやプールサイドで休憩できる施設もあり、南国のリゾートらしい雰囲気の中でゆったり過ごせます。
宮古島のサウナ10施設を比較
宿泊しなくても入れるのは、シギラ黄金温泉とPaniPaniサウナの2施設是。
ほかの8施設は宿泊者向けなので、サウナを目的にするなら宿選びの段階で決めておきましょう。
この記事で紹介する10施設を、日帰りの可否・料金・貸切の可否で比べました。
| 施設名 | 當日往返 | 費用參考 | 貸切 | 水風呂／外気浴 | ロウリュ |
| 西吉拉黃金溫泉 | ○ | 大人2,000円 | ××標記（用於表示測驗中的錯誤答案等）。 | 待確認 | 待確認 |
| PaniPaniサウナ | ○（予約制） | 1名5,000円〜 | ○ | ○／○ | ○ |
| ホテル シギラミラージュ | ×（宿泊者） | 待確認 | ××標記（用於表示測驗中的錯誤答案等）。 | 待確認 | 待確認 |
| Hot Cross Point 聖塔莫尼卡 | ×（宿泊者） | 宿泊者は無料 | ××標記（用於表示測驗中的錯誤答案等）。 | 待確認 | 待確認 |
| 宮古島ブルーヴィレッジ | ×（宿泊者） | 宿泊料金に含む | ××標記（用於表示測驗中的錯誤答案等）。 | ○／要確認 | ○ |
| 旅之飯店 lit 宮古島 | ×（宿泊者） | 1時間1,000円 | ○（最大4名） | ○／○ | 待確認 |
| ZUMI TERRACE | ×（宿泊者） | 宿泊料金に含む | ○（客室） | 露天バス／○ | 待確認 |
| Conte 別墅 | ×（宿泊者） | 宿泊料金に含む | ○（一棟貸切） | ○／要確認 | ○ |
| クリスタルサウナ宮古島 | ×（宿泊者） | 宿泊料金に含む | ○（客室） | 待確認 | 待確認 |
| 貸別荘ゆいゆい | ×（宿泊者） | 2.5時間6,000円 | ○（1日1組） | 要確認／○ | ○ |
料金や設備は変わることがあり、「要確認」は公式サイトで確認できなかった項目です。
予約の前に、各施設の公式サイトや予約サイトで最新の情報を確認してください。
可當日往返的宮古島桑拿
在宮古島，適合當日往返的桑拿設施，主要以溫泉設施內的桑拿和戶外帳篷桑拿為主。
這兩處都可以在觀光之餘順道造訪，因此，住宿地點沒有桑拿設施的人推薦給
西吉拉黃金溫泉
希吉拉黃金溫泉是位於希吉拉七英里度假村內的一處天然溫泉當日往返入浴設施。
男性可使用芬蘭桑拿，女性則可使用蒙古岩鹽桑拿及紫水晶桑拿。
若您下榻於度假村內的飯店，住宿費（成人1,600日圓）即可輸入。
ワンポイントを含む刺青・タトゥーは露出できないので、ラッシュガードなどで隠して利用讓我們
| 地址 | 1405-223 日本沖繩縣宮古島上之新里 |
| 存取 | 從宮古機場開車約15分鐘（參考時間） |
| 營業時間 | 11:00～22:00（最後入場時間為21:30） |
| 收費。 | 成人2,000日圓、兒童（4至11歲）1,000日圓、3歲以下免費（含毛巾） |
| 備註 | 刺青・タトゥー（ワンポイントを含む）は露出不可。ラッシュガードなどで隠して利用 |
PaniPani 桑拿「totonoitai」
位於下地川滿的，可包場享受100℃的帳篷桑拿這是一處設施。
最低可由1人起使用，人數越多，人均費用就越划算。
我們接受透過 Instagram 私訊或電話進行預約。
| 地址 | 沖繩縣宮古島市下地川滿211-1 |
| 存取 | 從宮古機場開車約5分鐘（參考時間） |
| 營業時間 | 8:00-20:00. |
| 收費。 | 1人5,000日圓、2人8,000日圓、3至5人12,000日圓 |
| 備註 | 預約制（Instagram 私訊・電話） |
附設桑拿的飯店與別墅
在宮古島，也有一些飯店和別墅在泳池畔或客房內設有桑拿設施。
由於許多桑拿設施僅限住宿客人使用，因此，若是以桑拿為目的，請在選擇住宿時先行確認開始吧
ホテル シギラミラージュ
シギラセブンマイルズリゾートにあるホテルで、プールサイドのドライサウナを利用できます。
宿泊者はシギラガーデンプールのプールサイドにあるサウナを使えるほか、シギラ黄金温泉にも宿泊者料金で入れます。
Hot Cross Point 聖塔莫尼卡
同じくシギラセブンマイルズリゾートにある、カジュアルに泊まれるホテルです。
宿泊者は、7:00〜21:00まで無料でサウナとジャグジーを利用可以完成。
シギラ黄金温泉も宿泊者料金で利用できるので、温泉とサウナをはしごするのもおすすめです。
宮古島ブルーヴィレッジ ホテル＆サウナ
平良東仲宗根添にある、2026年に開業したサウナが主役のホテル是。
北欧産のバレルサウナでロウリュを楽しめ、水風呂も備えています。
サウナと水風呂は宿泊者限定で、男女共用のため水着を着て利用します。
| 地址 | 沖縄県宮古島市平良東仲宗根添2917-15 |
| 存取 | 宮古空港から車で約9分 |
| 備註 | サウナ・水風呂は宿泊者限定（男女共用・水着着用） |
旅之飯店 lit 宮古島
位於平良市區的，設有桶式桑拿與戶外沐浴區的這是一家飯店。
桑拿僅限住宿客人使用，每小時1,000日圓；包場（最多4人）則需4,000日圓（截至2026年10月）。
有時會舉辦限時桑拿特惠活動，請務必查看官方網站。
| 地址 | 沖繩縣宮古島市平良西里596 |
| 存取 | 從宮古機場開車 14 分鐘。 |
| 營業時間 | 15:00～22:00 |
| 收費。 | 每小時1,000日圓，包場4,000日圓（最多4人） |
| 備註 | 僅限住宿客人・須穿著泳裝 |
ZUMI TERRACE 沖繩宮古島度假村
位於與那霸前濱海灘附近，所有客房均配備桶式桑拿房這是一處度假勝地。
由於能在客房內享受專屬的桑拿時光，因此非常適合情侶或家庭旅行。
由於曾有一段時間提供可於白天使用客房及桑拿的方案，請務必透過預訂網站確認最新方案。
| 地址 | 沖繩縣宮古島市下地字與那霸783-1 |
| 存取 | 距離 Miyako Airport 有 15 分鐘車程。 |
| 備註 | 所有客房均配備桶式桑拿房 |
Conte 別墅
位於下地上的，設有芬蘭式包場桑拿的這是一處住宿設施。
サウナヴィラでは温度を100℃まで調整でき、セルフロウリュやチラー付きの水風呂も楽しめます。
プールヴィラとサウナヴィラがあるので、予約のときに部屋タイプを確認しましょう。
| 地址 | 日本沖繩縣宮古島市下寺上地 2-1 |
| 存取 | 距離 Miyako Airport 有 10 分鐘車程。 |
| 備註 | 附設包場桑拿的住宿設施 |
可包場、享受私人桑拿的場所
對於「想不顧他人眼光盡情享受桑拿」的人來說，我們推薦可以包場的桑拿。
若與團體或家人一同使用，以實惠的每人費用，享受難忘的時光您可以花
クリスタルサウナ宮古島
平良の中心地・西里のビルにある、客室にサウナとジャグジーを備えた這是一處住宿設施。
飲食店が集まるエリアにあるので、夕食やお酒を楽しんだ後に部屋でゆっくり過ごせます。
ジャグジーには温水機能がなく、サウナで温まった体を冷ます使い方になります。
| 地址 | 沖縄県宮古島市平良字西里258 |
| 存取 | 距離 Miyako Airport 有 15 分鐘車程。 |
| 備註 | 宿泊施設（サウナ・ジャグジー付き客室） |
度假別墅「Yuiyui」的「珊瑚桑拿」
這是一處位於城邊長間、每日僅限一組客人的度假別墅，摻入珊瑚石灰岩的桑拿房的特點是：
這裡不僅可以體驗桑拿，還設有戶外沐浴區。
桑拿室僅限住宿客人包場使用，2.5小時收費6,000日圓（透過官方網站預訂則為5,000日圓）（截至2026年10月）。
請注意，飲酒後不得使用此服務。
| 地址 | 沖繩縣宮古島市城邊長間2208 |
| 收費。 | 2.5小時 6,000日圓（透過官方網站預約為5,000日圓）、全天無限次 15,000日圓 |
| 備註 | 僅限住宿客人，每組包場；飲酒後不得使用 |
在宮古島享受桑拿時的注意事項
為了能舒適地享受宮古島的桑拿，有幾點注意事項建議您事先了解。
特別是在日照強烈且氣溫較高的宮古島，預防脫水與中暑的對策這點很重要。
勤於補充水分與管理身體狀況
由於在桑拿房內會大量流汗，請務必在進入前後充分補充水分。
玩過海或飲酒之後，身體可能比自己想像中更疲憊，或是水分攝取不足有時候
身體不適時請勿勉強，若感到不適，請立即離開桑拿房並休息。
若有慢性病或正處於懷孕期間者，請事先諮詢醫師後再使用。
請事先確認刺青規定及使用規則
關於身上有刺青或刺青貼紙的人士是否可使用本設施，各設施的規定不盡相同。
由於各設施在是否允許當日往返、是否需要預約，以及泳裝穿著規定等方面均有所不同，因此，造訪前請先至官方網站確認開始吧
在桑拿室裡大聲說話，或是未先流汗就進入，均屬違反禮儀。
宮古島「海邊遊玩＋桑拿」行程範例
若想在宮古島享受桑拿，白天在海邊玩耍，傍晚之後則在桑拿房裡悠閒地度過建議使用。
在桑拿房裡暖暖因在海邊而受涼的身體，旅途的疲憊便會一掃而空。
在此，我們將介紹一個結合海邊活動與桑拿的示範行程。
上午：海龜浮潛
上午，讓我們在宮古島最受歡迎的海龜浮潛活動中，盡情享受這片清澈見底的海水吧。
即使不會游泳的人，也可以從水深足以站立的淺水區開始，並有嚮導在旁協助，因此請放心。
活動時間約為2小時，適合3至59歲的人士參加。
下午：海灘立槳衝浪・獨木舟
下午，建議您搭乘立式划槳板（SUP）或獨木舟，在宮古藍的海面上暢遊一番。
SUP的參加對象為3至59歲，獨木舟則為3至65歲，活動時間約為2小時。
傍晚至夜晚：在桑拿房放鬆身心
享受完海邊活動後，在返回飯店之前，不妨先去桑拿房暖暖身子，好好舒緩疲勞吧。
若要從海邊直接前往桑拿房，先沖澡洗去鹽分，補充水分後一進去就覺得很舒適。
晚上，建議參加「星空與叢林夜遊」，盡情享受宮古島的夜間自然風光。
關於宮古島桑拿的常見問題
許多附設私人桑拿的飯店或別墅僅限住客使用，因此請務必事先確認。
扱いは施設によって異なるので、利用前に各施設へ確認してください。
由於費用會因人數及時間而異，請在預約前確認相關條件。
針對住宿客的桑拿服務，有些是免費的，有些則約為每小時1,000日圓，各設施的收費方式不盡相同。
由於有些設施規定必須穿著泳裝，也有一些設施的費用已包含毛巾，因此事先確認一下會比較安心。
飲酒後應避免使用桑拿，並根據身體狀況量力而為，這點非常重要。
到頭來
宮古島上，從可當日往返的溫泉桑拿，到附設私人桑拿的飯店與別墅，各類桑拿設施一應俱全。
白天在海邊玩耍，傍晚之後則在桑拿房裡悠閒放鬆，這樣一來，這趟旅程定能讓您體驗到宮古島獨有的身心煥新之旅。
營業時間、費用及使用條件可能會有所變動，因此請在造訪前透過各設施的官方網站確認最新資訊。
感謝您一直觀看到最後。
本文作者
