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宮古島のサウナおすすめ10選｜日帰り・サウナ付きホテル・貸切サウナを現地スタッフが紹介
大家好
宫古岛上最大的活动商店之一。
宫古岛探险 PiPi是
想必有不少人都在想：“在南国的宫古岛也能享受桑拿吗？”
在宫古岛，可当天往返的温泉桑拿，以及配备私人桑拿的酒店和别墅有
この記事では、宮古島のサウナ10施設をタイプ別に紹介し、比較表や楽しむときの注意点、海遊びと組み合わせた過ごし方もまとめました。
目录
宫古岛有桑拿吗？
在宫古岛体验桑拿的方式，大致可分为当日往返温泉、带桑拿的住宿设施、包场私人桑拿共有这三点。
不过，可以当天往返的设施数量有限，大多数私人桑拿房仅面向住宿客人开放。
由于部分设施已停业或暂停营业，前往前请务必通过官方网站确认最新信息。
南国・宮古島ならではのサウナの楽しみ方
宮古島は一年を通して暖かいので、外気浴で体が冷えすぎにくい其特点是
海の見えるテラスやプールサイドで休憩できる施設もあり、南国のリゾートらしい雰囲気の中でゆったり過ごせます。
宮古島のサウナ10施設を比較
宿泊しなくても入れるのは、シギラ黄金温泉とPaniPaniサウナの2施設是。
ほかの8施設は宿泊者向けなので、サウナを目的にするなら宿選びの段階で決めておきましょう。
この記事で紹介する10施設を、日帰りの可否・料金・貸切の可否で比べました。
| 施設名 | 一日游 | 费用参考 | 貸切 | 水風呂／外気浴 | ロウリュ |
| 锡吉拉黄金温泉 | ○ | 成人2,000日元 | ××标记（用于表示考试中的错误答案等）。 | 待确认 | 待确认 |
| PaniPaniサウナ | ○（予約制） | 1名5,000円〜 | ○ | ○／○ | ○ |
| ホテル シギラミラージュ | ×（宿泊者） | 待确认 | ××标记（用于表示考试中的错误答案等）。 | 待确认 | 待确认 |
| Hot Cross Point 圣莫尼卡 | ×（宿泊者） | 宿泊者は無料 | ××标记（用于表示考试中的错误答案等）。 | 待确认 | 待确认 |
| 宮古島ブルーヴィレッジ | ×（宿泊者） | 宿泊料金に含む | ××标记（用于表示考试中的错误答案等）。 | ○／要確認 | ○ |
| Tabi Hotel Lit 宫古岛 | ×（宿泊者） | 1時間1,000円 | ○（最大4名） | ○／○ | 待确认 |
| ZUMI TERRACE | ×（宿泊者） | 宿泊料金に含む | ○（客室） | 露天バス／○ | 待确认 |
| 康特别墅 | ×（宿泊者） | 宿泊料金に含む | ○（一棟貸切） | ○／要確認 | ○ |
| クリスタルサウナ宮古島 | ×（宿泊者） | 宿泊料金に含む | ○（客室） | 待确认 | 待确认 |
| 貸別荘ゆいゆい | ×（宿泊者） | 2.5時間6,000円 | ○（1日1組） | 要確認／○ | ○ |
料金や設備は変わることがあり、「要確認」は公式サイトで確認できなかった項目です。
予約の前に、各施設の公式サイトや予約サイトで最新の情報を確認してください。
可以当天往返的宫古岛桑拿
在宫古岛，可以当天往返的桑拿设施主要分为温泉设施内的桑拿和户外的帐篷桑拿。
这两个地方都可以趁着观光间隙顺道去逛逛，所以，住宿地点没有桑拿房的人建议用于
锡吉拉黄金温泉
希吉拉黄金温泉是位于希吉拉七英里度假村内的一处天然温泉日归入浴设施。
男士可使用芬兰桑拿，女士可使用蒙古岩盐桑拿和紫水晶桑拿。
入住度假村内酒店的客人，住宿费（成人1,600日元）这样就可以输入了。
ワンポイントを含む刺青・タトゥーは露出できないので、ラッシュガードなどで隠して利用让我们
| 地址 | 日本冲绳县宫古岛上之新里 1405-223 号 |
| 访问 | 从宫古机场乘车约15分钟（仅供参考） |
| 营业时间 | 11:00～22:00（最后入场时间21:30） |
| 收费 | 成人2,000日元，儿童（4至11岁）1,000日元，3岁以下免费（含毛巾） |
| 备注 | 刺青・タトゥー（ワンポイントを含む）は露出不可。ラッシュガードなどで隠して利用 |
PaniPani桑拿“totonoitai”
位于下地川满的，可以包场享受100℃的帐篷桑拿这是一处设施。
1人起即可使用，人数越多，人均费用越划算。
我们接受通过Instagram私信或电话进行的预约。
| 地址 | 冲绳县宫古岛市下地川满211-1 |
| 访问 | 从宫古机场乘车约5分钟（仅供参考） |
| 营业时间 | 8:00-20:00. |
| 收费 | 1人5,000日元，2人8,000日元，3～5人12,000日元 |
| 备注 | 需预约（Instagram私信・电话） |
带桑拿的酒店和别墅
在宫古岛，还有一些酒店和别墅在泳池畔或客房内设有桑拿房。
由于许多桑拿房仅限住客使用，因此，如果主要是为了体验桑拿，请在选择住宿时提前确认开始吧
ホテル シギラミラージュ
シギラセブンマイルズリゾートにあるホテルで、プールサイドのドライサウナを利用できます。
宿泊者はシギラガーデンプールのプールサイドにあるサウナを使えるほか、シギラ黄金温泉にも宿泊者料金で入れます。
Hot Cross Point 圣莫尼卡
同じくシギラセブンマイルズリゾートにある、カジュアルに泊まれるホテルです。
宿泊者は、7:00〜21:00まで無料でサウナとジャグジーを利用可以做到。
シギラ黄金温泉も宿泊者料金で利用できるので、温泉とサウナをはしごするのもおすすめです。
宮古島ブルーヴィレッジ ホテル＆サウナ
平良東仲宗根添にある、2026年に開業したサウナが主役のホテル是。
北欧産のバレルサウナでロウリュを楽しめ、水風呂も備えています。
サウナと水風呂は宿泊者限定で、男女共用のため水着を着て利用します。
| 地址 | 沖縄県宮古島市平良東仲宗根添2917-15 |
| 访问 | 宮古空港から車で約9分 |
| 备注 | サウナ・水風呂は宿泊者限定（男女共用・水着着用） |
Tabi Hotel Lit 宫古岛
位于平良市区的，配备桶式桑拿和露天沐浴区的是一家酒店。
桑拿仅限住客使用，每小时1,000日元；包场（最多4人）费用为4,000日元（截至2026年10月）。
有时会举办限时桑拿促销活动，请查看官方网站。
| 地址 | 冲绳县宫古岛市平良西里596 |
| 访问 | 距离宫古机场有 14 分钟车程。 |
| 营业时间 | 15:00～22:00 |
| 收费 | 每小时1,000日元，包场4,000日元（最多4人） |
| 备注 | 仅限住客·须穿着泳装 |
ZUMI TERRACE 冲绳宫古度假村宫古岛
位于与那霸前滨海滩附近，所有客房均配备桶式桑拿房这是一个度假村。
由于可以在客房内享受专属的桑拿时光，因此非常适合情侣或家庭出游。
由于此前曾推出过可在白天使用客房和桑拿的套餐，请在预订网站上确认最新的套餐信息。
| 地址 | 冲绳县宫古岛市下地字与那霸783-1 |
| 访问 | 距离宫古机场有 15 分钟车程。 |
| 备注 | 所有客房均配有桶式桑拿房 |
康特别墅
位于下地，配备芬兰式包场桑拿的这是一处住宿设施。
サウナヴィラでは温度を100℃まで調整でき、セルフロウリュやチラー付きの水風呂も楽しめます。
プールヴィラとサウナヴィラがあるので、予約のときに部屋タイプを確認しましょう。
| 地址 | 日本冲绳县宫古岛市下寺内 2-1 |
| 访问 | 距离宫古机场有 10 分钟车程。 |
| 备注 | 带包场桑拿的住宿设施 |
可包场、私密享受的桑拿
对于“想不顾旁人眼光尽情享受桑拿”的人来说，推荐选择可以包场的桑拿房。
如果和朋友或家人一起使用的话，以较低的人均费用享受特别时光您可以花费
クリスタルサウナ宮古島
平良の中心地・西里のビルにある、客室にサウナとジャグジーを備えた这是一处住宿设施。
飲食店が集まるエリアにあるので、夕食やお酒を楽しんだ後に部屋でゆっくり過ごせます。
ジャグジーには温水機能がなく、サウナで温まった体を冷ます使い方になります。
| 地址 | 沖縄県宮古島市平良字西里258 |
| 访问 | 距离宫古机场有 15 分钟车程。 |
| 备注 | 宿泊施設（サウナ・ジャグジー付き客室） |
度假别墅“Yuiyui”的“珊瑚桑拿”
这是一处位于城边长间的度假别墅，每天仅限一组客人入住，掺入珊瑚石灰岩的桑拿房其特点是
这里不仅可以体验桑拿，还设有露天浴区。
桑拿仅限住客包场使用，2.5小时6,000日元（通过官网预订为5,000日元）（截至2026年10月）。
请注意，饮酒后不得使用该服务。
| 地址 | 冲绳县宫古岛市城边长间2208 |
| 收费 | 2.5小时6,000日元（通过官网预订为5,000日元），全天自由行15,000日元 |
| 备注 | 仅限住客，整栋包租；饮酒后不得使用 |
在宫古岛享受桑拿时的注意事项
为了在宫古岛舒适地享受桑拿，有几点注意事项需要提前了解。
特别是在阳光强烈、气温较高的宫古岛，预防脱水和中暑的措施这一点很重要。
勤于补充水分并注意身体状况
在桑拿房里会大量出汗，因此请在进入前后充分补充水分。
海边游玩后或饮酒后，身体可能比自己想象的还要疲惫，或者水分不足有些时候
身体不适时请不要勉强自己，如果感到不适，请立即离开桑拿房休息。
患有慢性病或处于怀孕期间的人士，请在使用前先咨询医生。
请提前确认纹身及相关使用规则
关于有纹身或纹身贴纸的人士是否可以使用本设施，各场所的规定不尽相同。
由于各设施在是否允许当天往返、是否需要预约以及泳装穿着规定等方面各不相同，因此，前往之前请先在官方网站上确认开始吧
在桑拿房里大声说话，或者没出汗就进去，都是违反礼仪的行为。
宫古岛“海边游玩＋桑拿”行程示例
如果想在宫古岛享受桑拿，白天在海边玩耍，傍晚以后在桑拿房里悠闲地度过建议
在桑拿房里暖暖被海水冻僵的身体，旅途的疲惫也会一扫而空。
在此，我们将介绍一种将海边游玩与桑拿相结合的示范方案。
上午：海龟浮潜
上午，让我们在宫古岛最受欢迎的海龟浮潜活动中，尽情享受这片清澈的海水吧。
即使不会游泳的人，也可以从水浅、能站得住脚的地方开始，而且有向导在旁协助，所以请放心。
活动时长约为2小时，适合3至59岁的人群参加。
下午：海滩立桨冲浪·独木舟
下午，推荐您乘坐立式桨板或独木舟，在宫古蓝的海面上畅游一番。
立式桨板（SUP）适合3至59岁的人群，独木舟适合3至65岁的人群，活动时长约为2小时。
傍晚至晚上：在桑拿房放松身心
享受完海边活动后，在返回酒店之前，不妨去桑拿房暖暖身子，舒缓一下疲劳。
如果要从海边直接去桑拿房的话，先用淋浴冲掉身上的盐分，补充水分后再一进去就感觉很舒适。
晚上，建议参加“星空与丛林夜游”，尽情享受宫古岛夜晚的自然风光。
关于宫古岛桑拿的常见问题
许多配备私人桑拿的酒店和别墅仅限住客使用，因此请务必提前确认。
扱いは施設によって異なるので、利用前に各施設へ確認してください。
费用会根据人数和时间而有所不同，因此请在预约前确认相关条件。
面向住客的桑拿服务，有的免费，有的每小时约1,000日元，具体情况因设施而异。
有些设施要求穿着泳衣，有些设施的费用中已包含毛巾，因此提前确认一下会更放心。
饮酒后应避免进桑拿房，根据自身身体状况量力而行非常重要。
到头来
宫古岛上的桑拿设施种类繁多，从可当天往返的温泉桑拿，到配备私人桑拿的酒店和别墅，应有尽有。
白天在海边游玩，傍晚之后在桑拿房里悠闲地放松一下，这定会是一次充满宫古岛特色的焕新之旅。
营业时间、费用及使用条件可能会有所变动，因此请在前往前通过各设施的官方网站确认最新信息。
感谢您一直观看到最后。
本文作者
